21년 07월 29일(목)
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작성자 최고관리자
조회 1,343회
작성일 21-07-30 08:35
본문
*치매예방체조
나이가 들수록 신체 기능이 저하되는 것은 당연한 현상이지만 얼마만큼 운동과 관리를 통해 건강을 유지하느냐가 관건인데요. 건강박수 외에도 치매예방체조를 통해서 관절 운동과 근력 향상을 위한 즐거운 프로그램 시간을 준비해 보았습니다.
치매예방체조는 단순하지만 같은 동작을 순서대로 기억해 보고 어깨나 팔 등 잘 사용하지 않은 신체를 다양한 동작으로 움직여 볼 수 있는 유익한 시간이라고 할 수 있겠습니다.
먼저 동작을 하나씩 천천히 설명해 드리고 충분히 연습한 후에 익힌 동작들을 흥겨운 노래에 맞춰서 신나게 흔들어 봅니다.*^^*
동작을 잊어도 괜찮습니다. 순서가 조금 틀려도 괜찮습니다.
음악에 맞춰 몸이 이끄는대로 흥겹게 움직이면 그것도 운동이니까요. ~^^
나이가 들수록 신체 기능이 저하되는 것은 당연한 현상이지만 얼마만큼 운동과 관리를 통해 건강을 유지하느냐가 관건인데요. 건강박수 외에도 치매예방체조를 통해서 관절 운동과 근력 향상을 위한 즐거운 프로그램 시간을 준비해 보았습니다.
치매예방체조는 단순하지만 같은 동작을 순서대로 기억해 보고 어깨나 팔 등 잘 사용하지 않은 신체를 다양한 동작으로 움직여 볼 수 있는 유익한 시간이라고 할 수 있겠습니다.
먼저 동작을 하나씩 천천히 설명해 드리고 충분히 연습한 후에 익힌 동작들을 흥겨운 노래에 맞춰서 신나게 흔들어 봅니다.*^^*
동작을 잊어도 괜찮습니다. 순서가 조금 틀려도 괜찮습니다.
음악에 맞춰 몸이 이끄는대로 흥겹게 움직이면 그것도 운동이니까요. ~^^
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